Accade talvolta che, su iniziativa di qualcuno uscito dal tunnel della reazione ansiosa, sorgano spontaneamente dei piccoli gruppi con l'intento di giovarsi reciprocamente nello scambio di esperienze e comportamenti.
Ci sono poi organizzazioni di auto-aiuto no-profit, la più nota delle quali in Italia è la L.I.D.A.P. (Lega Italiana per i Disturbi da Attacchi di Panico) con sede in La Spezia, che svolgono un preziosissimo lavoro di informazione e decentramento nel territorio dei gruppi che si auto-gestiscono.
Al riguardo, va notato che, se lo scopo dei gruppi è nella reciproca informazione ed aiuto, possono dimostrarsi di una qualche efficacia nell'affrontare i disturbi ansiosi e fobici nella quotidianità, ma poiché all'interno dei gruppi non è prevista solitamente la presenza di uno psicoterapeuta esperto del problema, ben difficilmente possono determinarsi le condizioni per una cura risolutiva se non in casi di lieve entità.
Sono comunque da rifuggire quei gruppi che si costituiscono come occasione di incontro mondano o peggio ove l'incontro fra le persone si riduce allo scambio incompetente di informazioni sulle ultime novità nel campo dei farmaci e ove è possibile un incremento dell'atteggiamento depressivo nel reciproco compiangersi.